Сколько калорий в зеленом чае?

Мало калорий – много пользы: ценная суперспособность зеленого чая

Один из самых популярных и востребованных горячих напитков мира – зеленый чай. Славится изысканным ароматом, богатым вкусом и омолаживающими свойствами. Когда речь заходит о диете, многие задаются вопросом, сколько калорий в кружке зеленого чая и как употребление напитка влияет на рацион. Давайте разберемся, является ли он "легким" с точки зрения калорийности.

Калорийность зеленого чая

Хелси-продукт, который пришел к нам с древнего Китая, до сих пор является одним из амбассадоров в мире здоровой пищи. Вы будете приятно удивлены, узнав, что калорийность зеленого чая обычно остается довольно низкой. Он владеет суперсилой по ускорению метаболизма и снижению уровня жиров. Питательная ценность, что имеет зеленый чай – калории, которые не перегружают организм. Это делает его еще более привлекательным для тех, кто соблюдает диету.

В то же время нужно учитывать, что калории зеленого чая увеличиваются если продолжительно заваривать напиток. Долгий контакт листьев с водой приумножает содержание компонентов, повышая насыщенность. На то, сколько калорий в зеленом чае, укажет и количество использованных листьев, а также способ приготовления. Обычно в одной чашке (около 240 мл) максимально может содержаться всего 2-5 калорий. Тем самим напиток является отличным дополнением к сбалансированному рациону.

Добавки в зеленый чай: как они влияют на количество калорий в напитке?

На то, сколько калорий в чашке зеленого чая, влияют добавки к нему. Именно они могут значительно воздействовать на напиток, его питательную и общую энергетическую ценность. Правильный выбор усилителя вкуса поможет насладиться чаепитием и сохранить полезные свойства. Если подсчитать калории в зеленом чае, получите порцию бесплатного дофамина. Наслаждайтесь вкусным напитком и не бойтесь о вреде для фигуры!

В то же время не все добавки полезны для организма. Использование молока придаст напитку более насыщенный вкус, однако это также калории и жиры. В этом случае полезность напитка зависит от того, сколько калорий в зеленом чае с молоком и как их контролировать. От пару капель лактозы беды не будет, но если она будет составлять основную часть в чашке – это повлияет на пищевую ценность.

Сахар

Употреблять натуральный зеленый чай, калорийность которого варьируется искусственными добавками – это как минимум неразумно. Избыточное потребление глюкозы негативно сказывается на здоровье. Кроме этого, подсластитель изменяет вкус. Без сладкого песка чай остается отличным источником энергии, не вредит организму. Ноль – вот сколько калорий в чае зеленом без сахара и его заменителей. Отсутствие рафинада положительно влияет на антиоксидантный состав напитка. Способствует улучшению обмена веществ и повышению уровня энергии. А если на постоянной основе употреблять чай зеленый с сахаром, калорийность увеличивается и становится опасной для тех, кто следит за весом.

Мед

Обязательно попробуйте зеленый чай с медом, калорийность которого подходит для употребления даже во время диеты. Однако помните, что пчелиный нектар может вызывать аллергические реакции. Поэтому спользуйте эту натуральную добавку с осторожностью. Одна десертная ложка меда в тандеме с горячим напитком содержит мизерные калории – зеленый чай идеальный для тех, кто следит за питанием. Наслаждайтесь напитком в качестве альтернативы сладким газировкам, и получайте удовольствие от вкуса и пользы. Природный подсластитель имеет антибактериальные свойства. Он поддерживает иммунную систему и улучшает общее самочувствие. Если измерять в цифрах, сколько калорий в чае зеленом с добавлением меда, то это всего 21 кКал. Этот дуэт позволит утолить жажду и обогатить организм энергией и витаминами.

Лимон

Вы никогда не задавались вопросом, сколько калорий в зеленом чае с лимоном и как они влияют на его качество? Без сахара или иных подсластителей напиток гораздо полезней для здоровья. Используя витамин С, защитите организм от инфекций. Добавив в рацион чай зеленый с лимоном, калорийность которого менее 5 кКал на порцию, укрепите иммунитет. Цитрус улучшает пищеварение и позитивно влияет на самочувствия в целом. Отличный выбор для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Заварка в соединении с кислым фруктом обладает множеством полезных свойств. Проверенный временем чай зеленый, калории которого ничтожны, а польза велика, является уникальным напитком.

Листовой настой остается одним из наиболее популярных и благоприятных отваров, способствующих поддержанию ЗОЖ. Основное преимущество, которое имеет чай зеленый – калорийность низкая, а польза безграничная. Разнообразные добавки, такие как лимон, мед или сахар, обогащают его дополнительными вкусовыми и питательными свойствами. Знать как правильно пить зеленый чай, сколько калорий в нем имеется и как их контролировать – ключевые аспекты сохранения здоровья.