Чай для схуднення – який краще і як пити
Вибираючи чай для схуднення, не забувайте, що головне – здоров'я. Якщо вам пропонують диво-напій з ефектом «мінус 10 кілограмів за тиждень», обережно, це зашкодить організму. Добротні та корисні китайські сорти допоможуть прийти у форму поступово, зате безпечно.
Як правильно пити чай для схуднення і який вибирати, розповімо нижче.
Як чай допомагає схуднути
В хорошому сорті багато вітамінів, особливо С і Р, мінералів, катехінів, поліфенолів, антиоксидантів. З кожною чашкою організм буде отримувати користь і бонус до стрункості. Пити китайський чай для схуднення – мудре рішення, при грамотному підході ефект можна порівняти з низькожировою дієтою.
Працює чай так:
- Зменшує апетит. Замініть щільний перекус або звичну булочку чаєм з горішками.
- Прискорює обмін речовин, стимулює спалювання жирів. Калорії, які надходять в організм, витрачаються швидше.
- Заспокоює нерви і покращує сон. Для фігури й краси це важливо.
- Уповільнює процеси старіння в клітинах.
- Вибирайте якісний китайський чай для схуднення, сорти, які народжуються високого в горах і просякнуті силою природи. Вони смачні і корисні. Піднімають настрій, зміцнюють імунітет, очищають кров від токсинів, тонізують і покращують роботу мозку. Ідеальне доповнення до здорового харчування.
Який чай пити, щоб схуднути
Перерахуємо види китайського чаю, які справляються із зайвою вагою найкраще:
- Пуер. Підійде Шу (чорний) і Шен (зелений), можна пити по черзі. Пуер буває пресованим і розсипним. Форма на властивості не впливає, орієнтуйтеся на свої уподобання.
- Улун. Зелені чаї, темні та світлі, дуже корисні, містять близько 300 цінних речовин. Вибирайте улун для схуднення і бадьорості.
- Зелений чай. Ще й рекордсмен за вмістом вітаміна С, його в 10 разів більше, ніж в чорному. Пийте зелений чай для схуднення і як потужний антиоксидант з омолоджуючими властивостями, він протидіє вільним радикалам.
- Білий чай. У цих сортів найделікатніша обробка. Крім схуднення розгладжує дрібні зморшки й освіжає колір обличчя. Недарма екстракт білого чаю – цінний компонент косметики для догляду за шкірою.
Як пити чай, щоб схуднути
Лайфхаки для тих, хто бореться із зайвими кілограмами:
- Зелені, бірюзові, білі сорти і чай пуер для схуднення підійдуть тільки в комплексі з правильним харчуванням та фізичною активністю. Постарайтеся створити розумний дефіцит калорій. Тоді з чаюванням позбавитеся від зайвої ваги швидше, ніж вийшло б без чаю.
- Пийте чай без цукру, не заїдайте здобою і солодощами. В якості перекусу можна поєднувати з родзинками і сухофруктами.
- Не влаштовуйте чаювання на голодний шлунок, це шкідливо.
- Знайте міру. Одна-три чашки в день, більше не потрібно. Пити занадто міцний чай теж не варто. Із-за надлишку катехінів можуть постраждати нирки.
- Корисний тільки свіжоприготований чай. Якщо він простояв довго, охолов і вкрився плівкою, краще приготувати новий.
Тепер ви знаєте, як правильно пити чай для схуднення. Якісний чай – це хороша звичка, задоволення від знайомства з новими смаками, внесок у стрункість і відмінне самопочуття. Не женіться за швидким результатом. Худніть із турботою про здоров'я і надовго.