Які трав'яні чаї можна пити при вагітності?

В організмі вагітної жінки відбуваються фізичні та фізіологічні зміни. У цей період особливо важливий правильний вибір продуктів харчування, раціон має приносити користь і мамі, і малюку. Майбутні мами часто ставлять запитання: чи можна пити трав'яні чаї при вагітності? Чи всі вони однаково корисні? Обговоримо це питання.

Користь трав'яних чаїв під час вагітності

Вживати трав'яний чай під час вагітності не лише можна, але й потрібно – але з обережністю. Їхні переваги:

• Безпечні та натуральні. Виготовляються з квітів, сушеного листя, коренів рослин. Без штучних шкідливих добавок і консервантів.
• Багатий склад. Трави містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти. Вони зміцнюють імунітет, покращують травлення, сприяють розслабленню та нормалізації сну.
• М'яка дія. На відміну від синтетичних препаратів, мають більш дбайливий і делікатний вплив.
• Приємний смак. Допоможуть урізноманітнити раціон.

У чому користь фіточаїв:

• Зміцнення імунітету. У період вагітності організм жінки сприйнятливий до застуд та інфекцій. Рослинні чаї допомагають боротися з вірусами, підвищують захисні сили організму.
• Покращення травлення. Вагітні стикаються з погіршенням роботи ШКТ, трави допоможуть вирішити проблему.
• Додаткові вітаміни та мінерали. Життєво необхідні для здоров'я майбутньої мами та малюка. У достатній кількості містяться у складі рослинної сировини.
• Зняття стресу. Вагітність – період емоційних перепадів. Розслаблюючі трав'яні чаї допомагають впоратися з тривожністю та покращити сон.
• Сечогінний ефект. Виведення зайвої рідини зменшує набряклість.
• Покращення кровообігу. Це важливо для забезпечення плоду киснем і поживними речовинами.
• Покращення стану шкіри. Шкіра майбутньої мами більш чутлива. Трави знижують висипання, підтримують красу та молодість.
• Зниження ризику анемії. Рослини, багаті залізом, запобігають розвитку недуги.

Важливо пам'ятати, що виношування малюка протікає індивідуально, якщо є супутні захворювання, універсальні поради не підійдуть. У такому випадку бажано проконсультуватися з лікарем – який трав'яний чай при вагітності можна вживати саме вам.

Трав'яні чаї, безпечні при вагітності

Фіточаї – це скарбниця корисних речовин. Значно покращують самопочуття майбутньої мами та сприяють здоровому розвитку плоду. Які трав'яні чаї можна вагітним? Це окремі збори або суміші:

• Іван-чай (кипрей). Джерело вітамінів, мінералів. Має антиоксидантні властивості. Чинить протизапальний і заспокійливий ефект. Допомагає при безсонні, прибирає печію. Добре працює як профілактичний засіб проти анемії.
• Імбир. Як показують дослідження, при прийомі цієї рослини зменшується нудота та блювота. Але не слід перевищувати дозу 1 г на день.
• Малина. Ягоди містять фолієву кислоту. Бере участь у процесі поділу та розмноження клітин плоду.
• Ромашка. Має протизапальні та заспокійливі властивості, позбавляє від безсоння.
• Шипшина. Джерело вітаміну С. Зміцнює імунітет, бореться з застудою. Виводить з організму зайву рідину. Слід пити з обережністю в першому триместрі вагітності та при проблемах з нирками.
• Меліса. Допоможе в боротьбі з дратівливістю та тривожністю.
• Обліпиха. Має ранозагоювальні та протизапальні властивості.

Трав'яні чаї, яких слід уникати при вагітності

Не всі рослинні чаї корисні майбутнім мамам.

При вагітності слід відмовитися від вживання зборів, у складі яких присутні:

• Шавлія. Викликає скорочення матки.
• Звіробій. Збільшує чутливість до сонця. Знижує ефективність лікарських препаратів.
• Ялівець. Підвищує тонус матки.
• Кропива. У великих кількостях збільшує показник згортання крові.
• Календула. Проявляє абортивні властивості.
• Чебрець. Підвищує тиск і тонус матки. На ранніх термінах особливо небезпечний. Тоді як на більш пізніх, безпосередньо перед пологами, допомагає в розродженні.
• Пажитник. Сприяє підвищенню тонусу матки.

Побічні ефекти, які можуть виникнути, якщо не враховувати, які трав'яні чаї не можна вагітним:

• Стимуляція матки, що може спровокувати передчасні пологи.
• Порушення розвитку ембріона.
• Алергічні реакції, включаючи розвиток внутрішньоутробної алергії.
• Гормональний дисбаланс, це негативно позначиться на розвитку плоду.

З питанням чи можна вагітним трав'яні чаї розібралися. Тепер розповімо, як правильно їх вживати.

Як правильно пити трав'яні чаї під час вагітності?

Щоб улюблені чаї приносили користь, дотримуйтесь простих правил:

1. Не перевищуйте рекомендовані дози. 1-2 чашки напою на день – оптимальна кількість, на думку профільних фахівців.
2. Віддавайте перевагу якісним чаям перевірених виробників, виготовленим з екологічно чистої сировини.
3. Пийте теплий, а не занадто гарячий напій.
4. Вживайте чаї між прийомами їжі.
5. Чергуйте склад. Так різні органи та системи будуть підтримуватися почергово.
6. Не комбінуйте трави самостійно. Купіть готовий збір або зверніться за порадою до фахівців.
7. Пам'ятайте про протипоказання. Не піддавайте організм небезпеці.
8. Враховуйте прийом ліків. При взаємодії з медичними препаратами трави можуть або посилити, або послабити їх дію.
9. Готуйте свіжі чаї. Свіжозаварений напій містить максимальну кількість корисних речовин.
10. Звертайте увагу на умови зберігання, герметичність упаковки, терміни придатності.

При заварюванні важливо максимально вилучити корисні речовини з рослинної сировини. Алгоритм приготування фіточаю:

1. Візьміть необхідну кількість трави. Загальноприйнята норма: одна столова ложка сухого збору на 200-250 мл води.
2. Доведіть воду до температури 90-95°С.
3. Залийте траву. Щільно закрийте заварник.
4. Залиште настоятися. Оптимальний час – 10-20 хвилин, залежно від потрібної міцності.
5. Відфільтруйте рідину. За бажанням, якщо немає протипоказань, додайте цукор, мед.

Натуральний напій – відмінний спосіб піклуватися про здоров'я та отримувати задоволення від життя. Враховуйте, які трав'яні чаї можна пити при вагітності, а які ні. Вибирайте якісні, збагачуйте раціон, насолоджуйтесь і будьте здорові!