Трав'яні чаї та тиск: як вибрати чай для зниження або підвищення тиску?

Блог

Листя та квіти рослин здавна настоювали та заварювали. Ще за 2700 років до н.е. у Стародавньому Китаї лікувалися травами. У Стародавньому Римі та Греції цілющі рослини вирощували в спеціальних садах.

У ході еволюції та розвитку наукових знань люди вивчали вплив трав'яних чаїв на самопочуття. Змінюється стан організму, настрій, стан шкіри, робота органів. Цілющий напій впливає і на серцево-судинну систему. Причому іноді – навіть ефективніше за хімічні препарати. Як трав'яний чай впливає на тиск, який вибрати і що врахувати при заварюванні? Ділимося підказками.

Як трав'яні чаї впливають на тиск?

Який трав'яний чай для нормалізації тиску заварювати – залежить від мети. Відносно швидко зняти симптоми допоможуть трави:

Заспокійливі (седативні): меліса, хміль (шишки), валеріана, собача кропива.
Проти спазму судин (спазмолітичні): кульбаба, м'ята, глід, календула, пирій. Додатково вони знижують ризик серцевого нападу.
ля накопичувального ефекту та впливу на причину підвищеного тиску при атеросклерозі заварюйте трави, які знижують рівень "поганого" холестерину. Наприклад, глід, арніка, астрагал, підійде насіння льону.

Як діють трави:

Розслаблення судин. Трав'яний чай від тиску містить речовини, які розширюють кровоносні судини. Опір току крові падає, тиск знижується.
Заспокоєння нервової системи. Іноді позбутися підвищеного тиску допомагає зняття стресу та тривожності.
Покращення кровообігу. Коли кров циркулює краще, органи і тканини отримують достатньо кисню та поживних речовин. Це також внесок у нормалізацію тиску.
Стабілізація серцевого ритму. Тиск напряму залежить від частоти та інтенсивності серцевих скорочень. Пришвидшення пульсу підвищує тиск, нормалізація – знижує до нормальної позначки.

Якщо підвищений тиск став хронічною проблемою і є серйозні супутні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем. Він підкаже, який трав'яний чай знижує тиск у вашому випадку, а від якого слід відмовитися.

На зниження тиску працюють не тільки чаї. Допоможе буряковий сік, імбир, доданий до напоїв, часник. У харчуванні важливо обмежити споживання солі. Вона затримує рідину, провокуючи гіпертонію. Також додайте до раціону горіхи, насіння та інші продукти, багаті на магній.

Трав'яні чаї, що знижують тиск

Трав'яний чай для зниження тиску допоможе покращити стан без медикаментозних засобів, але не в критичній ситуації. Для м'якого ефекту та поступового покращення здоров'я підійдуть такі трав'яні чаї при гіпертонії:

Зелений. Покращує кровообіг, знижує ризик запалення в тканинах серця. Містить антиоксиданти, що підтримують здоров'я серця. Важливо знати міру, 1-2 чашки на день.
Ромашковий. Регулює тиск у гіпертоніків. Сприяє розслабленню кровоносних судин і тіла в цілому. Бореться зі стресом і тривожністю, покращує сон. Це трав'яний чай, що знижує тиск і заспокійливий чай одночасно.
Гібіскусовий. Діє завдяки антиоксидантам, які позитивно впливають на серце. Знижує рівень холестерину.

Ще можна заварювати шавлію (прискорює циркуляцію крові), глід (запобігає утворенню тромбів) і омелу.

Який трав'яний чай знижує тиск ми розібралися. Тепер розглянемо, що робити при гіпотонії – коли тиск знижений.

Трав'яні чаї, що підвищують тиск

У боротьбі зі зниженим тиском добре працюють фіточаї, до складу яких входять такі трави:

Женьшень. Має тонізуючі властивості. Допомагає не тільки підвищити артеріальний тиск, але й зміцнити імунітет.
Елеутерокок. Підвищує стійкість організму до стресів і фізичних навантажень.
Родіола рожева. Тонізує, підвищує працездатність і розумову активність.
Гінкго білоба. Покращує кровообіг, у тому числі в головному мозку.
Лимонник китайський. Підвищує тонус серцево-судинної системи.

Швидко підвищити тиск допоможе й помірне вживання кофеїну.

Як вибрати трав'яний чай

Головне правило – чай повинен вам підходити. Це натуральний засіб, але захоплюватися безконтрольним лікуванням травами не варто.

Що враховувати при виборі:

Мета. Потрібно знизити чи підвищити тиск?
Індивідуальні особливості організму. Якщо пробуєте настій вперше, контролюйте стан.
Склад. Купуючи суміш, враховуйте ефект усіх компонентів.
Аромат. Може відрізнятися, але у свіжого збору немає неприємних нот.
Якість сировини. Зверніть увагу на зовнішній вигляд, на траві не повинно бути сумнівних плям. Гілочки в ідеалі пружні і не розсипаються в пил від дотику.
Фасування. У герметичній упаковці чай довше зберігає свіжість і цілющі властивості.

Поради щодо безпечного вживання трав'яних чаїв

Щоб чай із трав зміцнив здоров'я і не зашкодив, дотримуйтесь пропорцій і часу заварювання. Не пийте понад міру. Якщо на упаковці не прописані особливості

столова ложка сухої трави на 250 мл окропу;
час заварювання 15-20 хвилин;
не більше 2-3 чашок на день.

Будь-який трав'яний чай бажано пити не надто гарячим і без поспіху. Не комбінуйте самостійно, якщо ви не спадковий травник. Краще використовувати трави окремо або купити збір за рекомендацією лікаря. Не забувайте про взаємодію рослинних компонентів з ліками. Трави можуть посилювати або послаблювати дію медикаментів.

Фіточаї краще не використовувати як екстрений засіб. Пийте їх для профілактики або як доповнення при основному лікуванні. Особливо в період стресу, підвищених фізичних та емоційних навантажень.