Какие травяные чаи можно пить при беременности?

В организме беременной женщины происходят физические и физиологические изменения. В этот период особенно важен правильный выбор продуктов питания, рацион должен приносить пользу и маме, и малышу. Будущие мамы часто задаются вопросом: можно ли пить травяные чаи при беременности? Все ли они одинаково полезны? Обсудим этот вопрос.

Польза травяных чаев во время беременности

Употреблять травяной чай во время беременности не только можно, но и нужно – но с осторожностью. Их преимущества:

• Безопасные и натуральные. Изготавливаются из цветков, сушеных листьев, корней растений. Без искусственных вредных добавок и консервантов.
• Богатый состав. Травы содержат витамины, минералы, антиоксиданты. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, способствуют расслаблению и нормализации сна.
• Мягкое действие. В отличие от синтетических препаратов оказывают более бережное и деликатное воздействие.
• Приятный вкус. Помогут разнообразить рацион.

В чем польза фиточаев:

• Укрепление иммунитета. В период беременности организм женщины восприимчив к простудам и инфекциям. Растительные чаи помогают бороться с вирусами, повышают защитные силы организма.
• Улучшение пищеварения. Беременные сталкиваются с ухудшением работы ЖКТ, травы помогут решить проблему.
• Дополнительные витамины и минералы. Жизненно необходимы для здоровья будущей мамы и малыша. В достаточном количестве содержатся в составе растительного сырья.
• Снятие стресса. Беременность – период эмоциональных перепадов. Расслабляющие травяные чаи помогают справиться с тревожностью и улучшить сон.
• Мочегонный эффект. Вывод лишней жидкости снижает отечность.
• Улучшение кровообращения. Это важно для обеспечения плода кислородом и питательными веществами.
• Улучшение состояния кожи. Кожа будущей мамы более чувствительна. Травы снижают борются с высыпаниями, поддерживают красоту и молодость.
• Снижение риска анемии. Растения, богатые железом, предотвращают развитие недуга.

Важно помнить, что вынашивание малыша протекает индивидуально, если есть сопутствующие заболевания, универсальные советы не подойдут. В таком случае желательно проконсультироваться с доктором – какой травяной чай при беременности можно употреблять именно вам.

Травяные чаи, безопасные при беременности

Фиточаи – это кладезь полезных веществ. Значительно улучшают самочувствие будущей мамы и способствуют здоровому развитию плода. Какие травяные чаи можно беременным? Это отдельные сборы или смеси:

• Иван-чай (кипрей). Источник витаминов, минералов. Обладает антиоксидантными свойствами. Оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект. Помогает при бессоннице, убирает изжогу. Хорошо работает как профилактическое средство против анемии.
• Имбирь. Как показывают исследования, при приеме этого растения уменьшается тошнота и рвота. Но не следует превышать дозу 1 г в день.
• Малина. Ягоды содержат фолиевую кислоту. Участвует в процессе деления и размножения клеток плода.
• Ромашка. Обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, избавляет от бессонницы.
• Шиповник. Источник витамина С. Укрепляет иммунитет, борется с простудой. Выводит из организма лишнюю жидкость. Следует пить с осторожностью в первом триместре беременности и при проблемах с почками.
• Мелисса. Поможет в борьбе с раздражительностью и тревожностью.
• Облепиха. Обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Травяные чаи, которых следует избегать при беременности

Не все растительные чаи полезны будущим мамам.

При беременности следует отказаться от употребления сборов, в составе которых присутствуют:

• Шалфей. Вызывает сокращения матки.
• Зверобой. Увеличивает чувствительность к солнцу. Снижает эффективность лекарственных препаратов.
• Можжевельник. Повышает тонус матки.
• Крапива. В больших количествах увеличивает показатель свертываемости крови.
• Календула. Проявляет абортивные свойства.
• Чабрец. Повышает давление и тонус матки. На ранних сроках особенно опасен. Тогда как на более поздних, непосредственно перед родами, помогает в родоразрешении.
• Пажитник. Способствует повышению тонуса матки.

Побочные эффекты, которые могут возникнуть, если не учитывать какие травяные чаи нельзя беременным:

• Стимуляция матки, что может спровоцировать преждевременные роды.
• Нарушение развития эмбриона.
• Аллергические реакции, включая развитие внутриутробной аллергии.
• Гормональный дисбаланс, это негативно скажется на развитии плода.

С вопросом можно ли беременным травяные чаи разобрались. Теперь расскажем, как правильно их употреблять.

Как правильно пить травяные чаи во время беременности?

Чтобы любимые чаи приносили пользу, соблюдайте простые правила:

1. Не превышайте рекомендуемые дозы. 1-2 чашки напитка в день – оптимальное количество, по мнению профильных специалистов.
2. Отдавайте предпочтение качественным чаям проверенных производителей, изготовленным из экологически чистого сырья.
3. Пейте теплый, а не слишком горячий напиток.
4. Употребляйте чаи между приемами пищи.
5. Чередуйте состав. Так различные органы и системы будут поддерживаться поочередно.
6. Не комбинируйте травы самостоятельно. Купите готовый сбор или обратитесь за советом к специалистам.
7. Помните о противопоказаниях. Не подвергайте организм опасности.
8. Учитывайте прием лекарств. При взаимодействии с медицинскими препаратами травы могут или усилить или ослабить их действие.
9. Готовьте свежие чаи. Свежезаваренный напиток содержит максимальное количество полезных веществ.
10. Обращайте внимание на условия хранения, герметичность упаковки, сроки годности.

При заваривании важно максимально извлечь полезные вещества из растительного сырья. Алгоритм приготовления фиточая:

1. Возьмите необходимое количество травы. Общепринятая норма: одна столовая ложка сухого сбора на 200-250 мл воды.
2. Доведите воду до температуры 90-95°С.
3. Залейте траву. Плотно закройте заварник.
4. Оставьте настояться. Оптимальное время – 10-20 минут, в зависимости от нужной крепости.
5. Отфильтруйте жидкость. По желанию, если нет противопоказаний, добавьте сахар, мед.

Натуральный напиток – отличный способ заботиться о здоровье и получать удовольствие от жизни. Учитывайте, какие травяные чаи можно пить при беременности, а какие нет. Выбирайте качественные, обогащайте рацион, наслаждайтесь и будьте здоровы!